BAB
I
PENDAHULUAN
1.1 Latar
Belakang
Sepak takraw adalah suatu permainan
yang menggunakan bola yang terbuat dari rotan atau fiber. Dimainkan diatas
lapangan yang berukuran panjang 13,42 m dan lebar 6.10 m . Di tengah-tengash
dibatasi oleh jarring seperti permainan badminton.
Permainan ini dimainkan oleh 3
orang peregu , yang terdiri dari 2 regu. Dalam permainan ini banyak menggunakan
kaki . Pada masa sekarang ini bola yang digunakan terbuat dari fiber yang
dahulunya orang banyak menggunakan bola dari rotan.
1.2 Tujuan
Makalah ini disusun untuk memenuhi
tugas pendidikan jasmani , olahraga dan kesehatan.
1.3 Manfaat
a. Mengetahui
tentang sejarah sepak takraw
b. Mengetahui
tentang teknik dasar sepak takraw
1.4 Rumusan
Masalah
a)
Pengertian sepak takraw
.
b)
Sejarah sepak takraw.
c)
Teknik dasar permainan
sepak takraw.
d)
Lapangan sepak takraw.
BAB II
ISI
2.1 Pengertian
sepak takraw
Sepak
takraw adalah suatu permainan yang menggunakan bola yang terbuat dari rotan
atau fiber. Dimainkan diatas lapangan yang berukuran panjang 13,42 m dan lebar
6.10 m . Di tengah-tengah dibatasi oleh jarring seperti permainan badminton.
2.2 Sejarah
sepak takraw
Kejuaraan paling bergengsi dalam
sepak takraw adalah King’s Cup World Champions yang terakhir diadakan di
Bangkok, Thailand. Permainan ini berasal dari zaman kesultanan melayu (634-713)
dan dikenal sebagai sepak raga dalam bahasa melayu. Bola terbuat dari anyaman
rotan dan pemain berdiri membentuk lingkaran .
Sepak takraw berasal dari dua kata
yaitu sepak dan takraw. Sepak berarti gerakan menyepak sesuatu dan takraw
berarti bola atau barang bulat yang terbuat dari anyaman rotan.
Catatan sejarah terawal tentang
sepak raga terdapat dalam sejarah melayu. Ketika pemerintahan Sultan Mansur
Shah Ibni Almarhum Sultan Muzzaffar Shah (1459-1477). Seorang putranya bernama
raja ahmad telah dibuang negeri Karena sudah membunuh anak bendahara, akibat
persengketaan ketika bermain sepak raga. Raja ahmad kemudian diangkat menjadi
sultan di pahang , bergelar Sultan Muhammad
Syah I Ibni Almarhum Sultan Mansur Shah.
Permainan sepak takraw berkembang
pesat mulai tahun 1983 , seluruh daerah di Indonesia sudah memiliki pengurus
daerah(pengda) atau sekarang bernama pengurus provinsi(pengprov) persatuan
sepak takraw seluruh Indonesia (PSTI).
Permainan sepak takraw
internasional telah membentuk induk organisasi tingkat asia sejak 1982, yang
perkembangannya secara internasional sekarang ini sangat hebat . tidak hanya
Negara-negara asia tenggara yang mengembangkan olahraga ini , tapi hamper
seluruh bangsa di dunia ini mengembangkan permainan sepak takraw , seperti
Amerika , Australia dsb.
2.3 Teknik
dasar permainan sepak takraw.
2.3.1
Sepak sila
Sepak sila adalah sepakan dengan menggunakan kaki bagian dalam, berguna untuk mengontrol bola dan member umpan kepada teman.
Sepak sila adalah sepakan dengan menggunakan kaki bagian dalam, berguna untuk mengontrol bola dan member umpan kepada teman.
Cara melakukan sepak sila adalah:
a. Berdiri
dengan satu kaki
b. Kaki
tendang diangkat dengan setinggi paha dengan lutut dibengkokkan ke samping.
c. Bola
ditendang dengan kaki bagian dalam
d. Pada
waktu menendang, tungkai kaki dikeraskan dan digerakkan dari bawah ke atas
e. Pandangan
kea rah bola dan sasaran
2.3.2 Sepak Kuda
Sepak
kuda adalah sepakan dengan menggunakan punggung kaki, berguna untuk mengontrol bola rendah
dan melakukan serangan.
Cara melakukannya adalah sebagai
berikut.
a. Berdiri
dengan satu kaki dengan sedikit kaki tumpuan di tekuk/dibengkokkan
b. Kaki tendangan diangkat lurus di depan badan
setinggi pinggul
c. Bola
ditendang dengan punggung kaki
d. Pada
saat menendang kaki diluruskan
e. Pada
saat menendang,punggung kaki di luruskan dengan gerakan mendorong kea rah
depan.
2.3.3 Sepak Telapak Kaki
Sepak telapak kaki adalah sepakan dengan menggunakan telapak kaki yang berporos pada kekuatan pergelangan kaki, sepak telapak kaki berguna untuk menjangkau bola tinggi di dekat net dan menahan serangan lawan.
Cara melakukan sepak telapak kaki adalah:
Sepak telapak kaki adalah sepakan dengan menggunakan telapak kaki yang berporos pada kekuatan pergelangan kaki, sepak telapak kaki berguna untuk menjangkau bola tinggi di dekat net dan menahan serangan lawan.
Cara melakukan sepak telapak kaki adalah:
a. Berdiri
dengan satu kaki dan kaki yang satunya diluruskan di depan badan dengan telapa
kaki mengarah ke bola.
b. Pada
saat menendang bola, telapak kaki dengan mendorong kea rah depan. Pandangan diarahkan
kea rah bola dan sasara
2.3.4 Teknik Menyundul Bola
Menyundul bola dengan kepala bagian depan, yang berguna untuk mengumpan bola kepada teman dan melakukan serangan.
Cara melakukan sundulan kepala adalah sebagai berikut:
Menyundul bola dengan kepala bagian depan, yang berguna untuk mengumpan bola kepada teman dan melakukan serangan.
Cara melakukan sundulan kepala adalah sebagai berikut:
a. Berdiri
dengan sikap kuda-kuda
b. Badan
dicondongkan ke belakang dengan kedua tangan ditempatkan disamping badan
dengan siku bengkok.
c. Sundul
bola dengan kepala bagian depan
d. Pada
waktu menyundul bola, badan digerakkan ke depan sambil mengeraskan leher.
e. Pandangan
kea rah bola dan sasaran
2.3.5 Teknik Menahan Bola
Menahan bola yang datang dari lawan dapat dilakukan dengan dada dan paha.
Menahan bola yang datang dari lawan dapat dilakukan dengan dada dan paha.
a)
Menahan Bola dengan dada
Teknik ini dilakukan bila bola datang setinggi dada. Caranya adalah sebagai berikut:
Teknik ini dilakukan bila bola datang setinggi dada. Caranya adalah sebagai berikut:
a. Berdiri
dengan sikap kuda-kuda
b. Badan
dicondongkan ke belakang sambil membusungkan dada
c. Pada
saat badan menyentuh bola, badan di keraskan dan didorong ke depan hingga bola memantul
dengan baik.
d. Pandangan
diarahkan ke bola dan sasaran
b)
Menahan Bola Dengan Paha
Bola dapat ditahan dengan paha apabila datangnya bola setinggi pinggang atau perut.
Bola dapat ditahan dengan paha apabila datangnya bola setinggi pinggang atau perut.
Cara
melakukan adalah sebagai berikut:
a. Berdiri
dengan satu kaki dengan lutut sedikit ditekuk
b. Kaki
yang lain diangkat dengan paha naik ke atas
c. Menahan
bola dengan paha bagian atas
d. Pandangan
kea rah bola dan sasaran
2.4 Lapangan sepak takraw
2.4.1
Ukuran lapangan
·
Ukuran lapangan : P :
13.4 m , L : 6,1 m
·
Bebas rintangan
setinggi 7,32 m
·
Baris batas tebal
>3,8cm
·
Garis tengah tebalnya
3,8 cm
·
Garis seperempat
lingkaran dengan jari jari 90 cm
·
Tempat servis dengan
jarak 2,45 m dari garis belakang dan 3,05 m dari garis sampingan.
2.4.2
Jaring / net
Jarring
dibuat dari bahan benang kasar , tali atau nylon dengan ukuran lubang-lubangnya
4-5 cm.
Lebar jaring : 72 cm
Panjang jaring :
>6,71 cm
Tinggi net putra :
1,55 m dipinggir dan minimal 1,52 di bagian tengah.
Tinggi net putri :
1,45 m dipinggir dan minimal 1,42 di bagian tengah .
Pada pinggir atas , bawah dan
samping dibuat pita selebar 5 cm yang diperkuat dengan tali yang diikatkan pada
kedua ring.
Kedudukan tiang 30 cm
diluar garis.
2.4.3
Bola takraw
Terbuat dari
plastik dimana awalnya adalah terbuat dari rotan, dengan ukuran :
·
Lingkaran :
Putra : 42-44 cm
Putri : 43-45 cm
·
Berat :
Putra : 170-180gr
Putri : 150-160gr
BAB III
PENUTUP
3.1
Kesimpulan
Sepak
takraw adalah suatu permainan yang menggunakan bola yang terbuat dari rotan
atau fiber. Dimainkan diatas lapangan yang berukuran panjang 13,42 m dan lebar
6.10 m
Memperhatikan
perkembangan olahraga sepak takraw sekarang ini , besar harapan prestasi cabang
olahraga sepak takraw dimasa mendatang cukup cerah , karena olahraga ini sudah
mulai diperhatikan oleh berbagai pihak walaupun belum seperti cabang olahraga
lainnya.
3.2 Saran
Semoga prestasi dibidang olahraga
sepak takraw ini sudah bisa ditingkatkan
lebih baik lagi dan untuk itu semua pihak harus mendukung olahraga ini agar
bisa berkembang dan banyak generasi muda yang bisa mengukir prestasinya
dibidang olahraga ini maupun yang lainnya.
DAFTAR
PUSATAKA
xnewspro.blogspot.com/2013/02/makalah-sepak-takraw.html
LAMPIRAN
