Sepak takraw

BAB I

PENDAHULUAN

1.1  Latar Belakang

Sepak takraw adalah suatu permainan yang menggunakan bola yang terbuat dari rotan atau fiber. Dimainkan diatas lapangan yang berukuran panjang 13,42 m dan lebar 6.10 m . Di tengah-tengash dibatasi oleh jarring seperti permainan badminton.

Permainan ini dimainkan oleh 3 orang peregu , yang terdiri dari 2 regu. Dalam permainan ini banyak menggunakan kaki . Pada masa sekarang ini bola yang digunakan terbuat dari fiber yang dahulunya orang banyak menggunakan bola dari rotan.

1.2  Tujuan

Makalah ini disusun untuk memenuhi tugas pendidikan jasmani , olahraga dan kesehatan.

1.3  Manfaat

a.       Mengetahui tentang sejarah sepak takraw

b.      Mengetahui tentang teknik dasar sepak takraw

1.4  Rumusan Masalah

                                                      a)            Pengertian sepak takraw .

                                                      b)            Sejarah sepak takraw.

                                                      c)            Teknik dasar permainan sepak takraw.

                                                     d)            Lapangan sepak takraw.

BAB II

ISI

2.1  Pengertian sepak takraw

Sepak takraw adalah suatu permainan yang menggunakan bola yang terbuat dari rotan atau fiber. Dimainkan diatas lapangan yang berukuran panjang 13,42 m dan lebar 6.10 m . Di tengah-tengah dibatasi oleh jarring seperti permainan badminton.

2.2  Sejarah sepak takraw

Kejuaraan paling bergengsi dalam sepak takraw adalah King’s Cup World Champions yang terakhir diadakan di Bangkok, Thailand. Permainan ini berasal dari zaman kesultanan melayu (634-713) dan dikenal sebagai sepak raga dalam bahasa melayu. Bola terbuat dari anyaman rotan dan pemain berdiri membentuk lingkaran .

Sepak takraw berasal dari dua kata yaitu sepak dan takraw. Sepak berarti gerakan menyepak sesuatu dan takraw berarti bola atau barang bulat yang terbuat dari anyaman rotan.

Catatan sejarah terawal tentang sepak raga terdapat dalam sejarah melayu. Ketika pemerintahan Sultan Mansur Shah Ibni Almarhum Sultan Muzzaffar Shah (1459-1477). Seorang putranya bernama raja ahmad telah dibuang negeri Karena sudah membunuh anak bendahara, akibat persengketaan ketika bermain sepak raga. Raja ahmad kemudian diangkat menjadi sultan di pahang , bergelar Sultan Muhammad  Syah I Ibni Almarhum Sultan Mansur Shah.

Permainan sepak takraw berkembang pesat mulai tahun 1983 , seluruh daerah di Indonesia sudah memiliki pengurus daerah(pengda) atau sekarang bernama pengurus provinsi(pengprov) persatuan sepak takraw seluruh Indonesia (PSTI).

Permainan sepak takraw internasional telah membentuk induk organisasi tingkat asia sejak 1982, yang perkembangannya secara internasional sekarang ini sangat hebat . tidak hanya Negara-negara asia tenggara yang mengembangkan olahraga ini , tapi hamper seluruh bangsa di dunia ini mengembangkan permainan sepak takraw , seperti Amerika , Australia dsb.

2.3  Teknik dasar permainan sepak takraw.

2.3.1        Sepak  sila
            Sepak sila adalah sepakan dengan menggunakan kaki bagian dalam, berguna untuk mengontrol bola dan member umpan kepada teman.

Cara melakukan sepak sila adalah:

a.       Berdiri dengan satu kaki

b.      Kaki tendang diangkat dengan setinggi paha dengan lutut dibengkokkan ke samping.

c.       Bola ditendang dengan kaki bagian dalam

d.      Pada waktu menendang, tungkai kaki dikeraskan dan digerakkan dari bawah ke atas

e.       Pandangan kea rah bola dan sasaran

2.3.2       Sepak Kuda

             Sepak kuda adalah sepakan dengan menggunakan punggung    kaki, berguna untuk mengontrol bola rendah dan melakukan serangan.

Cara melakukannya adalah sebagai berikut.

a.       Berdiri dengan satu kaki dengan sedikit kaki tumpuan di tekuk/dibengkokkan

b.       Kaki tendangan diangkat lurus di depan badan setinggi pinggul

c.       Bola ditendang dengan punggung kaki

d.      Pada saat menendang kaki diluruskan

e.       Pada saat menendang,punggung kaki di luruskan dengan gerakan mendorong kea rah depan.

2.3.3       Sepak Telapak Kaki
            Sepak telapak kaki adalah sepakan dengan menggunakan telapak kaki yang berporos pada kekuatan pergelangan kaki, sepak telapak kaki berguna untuk menjangkau bola tinggi di dekat net dan menahan serangan lawan.
Cara melakukan sepak telapak kaki adalah:

a.       Berdiri dengan satu kaki dan kaki yang satunya diluruskan di depan badan dengan telapa kaki mengarah ke bola.

b.      Pada saat menendang bola, telapak kaki dengan mendorong kea rah depan. Pandangan diarahkan kea rah bola dan sasara

2.3.4       Teknik Menyundul Bola
            Menyundul bola dengan kepala bagian depan, yang berguna untuk mengumpan bola kepada teman dan melakukan serangan.
Cara melakukan sundulan kepala adalah sebagai berikut:

a.       Berdiri dengan sikap kuda-kuda

b.      Badan dicondongkan ke belakang dengan kedua tangan ditempatkan  disamping badan dengan siku bengkok.

c.       Sundul bola dengan kepala bagian depan

d.      Pada waktu menyundul bola, badan digerakkan ke depan sambil mengeraskan leher.

e.       Pandangan kea rah bola dan sasaran

2.3.5       Teknik Menahan Bola
            Menahan bola yang datang dari lawan dapat dilakukan dengan dada dan paha.

                                                                              a)            Menahan Bola dengan dada
            Teknik ini dilakukan bila bola datang setinggi dada. Caranya adalah sebagai berikut:

a.       Berdiri dengan sikap kuda-kuda

b.      Badan dicondongkan ke belakang sambil membusungkan dada

c.       Pada saat badan menyentuh bola, badan di keraskan dan didorong ke depan hingga bola memantul dengan baik.

d.      Pandangan diarahkan ke bola dan sasaran

                                                                              b)            Menahan Bola Dengan Paha
            Bola dapat ditahan dengan paha apabila datangnya bola setinggi pinggang atau perut.

Cara melakukan adalah sebagai berikut:

a.       Berdiri dengan satu kaki dengan lutut sedikit ditekuk

b.      Kaki yang lain diangkat dengan paha naik ke atas

c.       Menahan bola dengan paha bagian atas

d.      Pandangan kea rah bola dan sasaran

2.4       Lapangan sepak takraw

2.4.1        Ukuran lapangan

·         Ukuran lapangan : P : 13.4 m , L : 6,1 m

·         Bebas rintangan setinggi 7,32 m

·         Baris batas tebal >3,8cm

·         Garis tengah tebalnya 3,8 cm

·         Garis seperempat lingkaran dengan jari jari 90 cm

·         Tempat servis dengan jarak 2,45 m dari garis belakang dan 3,05 m dari garis sampingan.

2.4.2        Jaring / net

Jarring dibuat dari bahan benang kasar , tali atau nylon dengan ukuran lubang-lubangnya 4-5 cm.

                           Lebar jaring : 72 cm

                           Panjang jaring : >6,71 cm

                           Tinggi net putra : 1,55 m dipinggir dan minimal 1,52 di bagian tengah.

                           Tinggi net putri : 1,45 m dipinggir dan minimal 1,42 di bagian tengah .

Pada pinggir atas , bawah dan samping dibuat pita selebar 5 cm yang diperkuat dengan tali yang diikatkan pada kedua ring.

                           Kedudukan tiang 30 cm diluar garis.

2.4.3        Bola takraw

Terbuat dari plastik dimana awalnya adalah terbuat dari rotan, dengan ukuran :

·         Lingkaran :

Putra : 42-44 cm

Putri : 43-45 cm

·         Berat :

Putra : 170-180gr

Putri : 150-160gr

BAB III

PENUTUP

3.1  Kesimpulan

Sepak takraw adalah suatu permainan yang menggunakan bola yang terbuat dari rotan atau fiber. Dimainkan diatas lapangan yang berukuran panjang 13,42 m dan lebar 6.10 m

Memperhatikan perkembangan olahraga sepak takraw sekarang ini , besar harapan prestasi cabang olahraga sepak takraw dimasa mendatang cukup cerah , karena olahraga ini sudah mulai diperhatikan oleh berbagai pihak walaupun belum seperti cabang olahraga lainnya.

3.2  Saran

Semoga prestasi dibidang olahraga sepak takraw ini  sudah bisa ditingkatkan lebih baik lagi dan untuk itu semua pihak harus mendukung olahraga ini agar bisa berkembang dan banyak generasi muda yang bisa mengukir prestasinya dibidang olahraga ini maupun yang lainnya.